Ko te rongoa ehara i te rongoa i nga wa katoa, i etahi wa ko te maaramatanga i roto i a koe ano, ka nui ake te herekore i te mamae.
Ki etahi o taatau, ko te rongoa mai i te mate he aukati i a koe ki nga rongoa ki te kai ranei i nga kai hauora.
Engari ki te keri hohonu koe, ehara i te mea me toro atu te whakaora mai i o tatou mate i nga wa katoa ma nga puna o waho, engari me rapu he mahinga oranga hei whakaora i te hinengaro me te whai paanga roa ki o tatou ake tinana.
Ae, i rongo koe i te mea tika! I roto i tenei pukapuka-pukapuka, ka akohia me pehea te hauora me nga huarahi e taea ai e o tatou tinana te whakaora anake. He nui te kaha o to tatou tinana. Ko ta tatou noa he mahi me whakamahi hei whakaora ki a tatou.
He tino hira tenei pukapuka-e i tenei ra, ina koa me te whakaekenga o te coronavirus e kiia nei ko COVID-19.
I roto i tenei pukapuka ngawari ki te mohio, ka korerohia e tatou nga momo rongoa rereke, te whakaora i nga tikanga, me nga momo tino kaha o te whakaora. I enei wa wero, me kaha tatou me te whakakaha i a tatou ki nga taputapu e tika ana kia kaua e ora noa engari kia ora.
He tino pai tenei Pukapuka Tinana mo te hunga e haere tonu ana ki te rapu i te rangimarie me te whakaora. Kei roto he aratohu taahiraa-i-te-taahiraa hei awhina i a koe ki te tu i runga i nga waewae e rua, kia kaua e hinga ano i muri i te wheako tinana, kare, karekau ranei.
