Te tikanga kia ora, kia tau, kia rangona ranei koe; kei roto te whakaora i to tangata katoa ki te hauora. Kua whakawhiwhia ki o tatou tinana nga pukenga nui hei whakaora i a tatou ano. He kaha tatou ka taea te whakaora i a tatou ano me etahi atu. He ataahua te tirohanga o tenei akoranga me nga kaiarahi ki te whakaora i nga kaha me te mahi kaha. Kei roto he aratohu mo nga tikanga whakaora katoa, me te whakamarama i nga tini huarahi e taea ai e koe te whakaora i a koe ano me te hanga i to oranga.
Na o whakapono i whakatakoto te huarahi hei whakaora. Ko te mauri o te maaramatanga ko te tohe kia noho koe i tenei wa kaore he tumanakohanga, he hou tonu. Ko te maaramatanga to tatou tika whanau, e waatea ana ki te katoa. I a koe e whanake ana ki te maumahara ki nga moemoea, ka taea e koe te whai hua mai i tenei momo whakaora.
